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Le week-end c'est la santé - jogging

C'est bon pour tous les muscles du corps, mais c'est le cœur qui en profite le plus. En effet, tous les sports d'endurance améliorent le système cardiovasculaire. Avec 30 à 45 minutes de course ou de jogging par semaine, vous verrez déjà les muscles de vos mollets, de vos cuisses et ischio-jambiers se dessiner joliment ! Les biceps, les abdominaux et les muscles thoraciques profitent eux aussi de vos efforts car, contrairement aux idées reçues, la course fait également travailler le haut du corps grâce aux mouvements des bras.

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