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Conseil santé... Les bienfaits de la natation

La natation est l'un des rares sports où l’effort n’est pas douloureux. Les mouvements se faisant sous l’eau, le corps s’allège de 80% de son poids réel. Les articulations et les tendons sont ainsi moins sollicités. Le dos ne subit pas de choc. En revanche, la nage sollicite tous les muscles.

Il n’est pas nécessaire de multiplier les longueurs pour y trouver du plaisir et observer des résultats. Nager avec une planche par exemple permet de travailler uniquement le bas du corps. L'aquagym permet aussi de se dépenser sous l’eau. Alliant mouvements énergiques sur un fond musical, cette pratique séduit surtout les femmes... 

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